Hier beschreibe ich Dir eine sanfte Übung , die dir hilft, dich energetisch von der Familienenergie zu lösen , ohne dich abzukapseln  oder hart zu machen – und gleichzeitig im guten Kontakt zu bleiben. Sie eignet sich besonders für Weihnachten oder andere Familienfeste, die emotional fordernd sein können. Dauer:  3–5 Minuten Ort:  vor dem Treffen, zwischendurch im Bad 😉, oder danach 1. Zentriere dich Schließe kurz die Augen. Atme langsam ein und aus. Stell dir vor, dein Atem

Manchmal überrollen uns die eigenen Gefühle. Die Gedanken kreisen, das Herz schlägt schneller, und wir spüren eine innere Unruhe, die...